Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
- elitas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-05-17 02:52
Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Sveiki man 17 metu.sportoju namu saligomis 5 dienas po 2val kasdien.Ilsiosi tik savaitgaliais noreciau paklausti ar nesudeginsiu taip raumens.Turiu soleli stanga hantelius +atsispaudimai ir prisitraukimais.Butu gerai jaigu patartumete kek i savaite butu sveika sportoti dienu ir kek ilsietis:)
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#2 2010-05-17 07:16
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
elitas1 rašė:
Sveiki man 17 metu.sportoju namu saligomis 5 dienas po 2val kasdien.Ilsiosi tik savaitgaliais noreciau paklausti ar nesudeginsiu taip raumens.Turiu soleli stanga hantelius +atsispaudimai ir prisitraukimais.Butu gerai jaigu patartumete kek i savaite butu sveika sportoti dienu ir kek ilsietis:)
Uztketu ir 4. Beje, perspejimas. Visko gali klausinet benrose temose:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t180 … io-pagalba
http://www.kulturizmas.net/forumas/t756 … -salygomis
Nes bereikalingas forumo tersimas naujomis temomis=banas.
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-05-17 10:44
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Sportuok 3-4 manau pilnai uzteks, susidaryk normalia programa, kazkaip man su 9pratimais i diena gaunas net trumpiau nei 2h. Sportuok pirmad, antrad, treciad poilsis, ketvirtad, penktad sportas, poto 2 poilsis :] Nepamirsk cardio :] Sekmes
Neprisijungęs
- elitas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-05-17 10:57
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
dekui uz atsakima:)
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#5 2010-05-17 12:01
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Jhonas rašė:
Sportuok 3-4 manau pilnai uzteks, susidaryk normalia programa, kazkaip man su 9pratimais i diena gaunas net trumpiau nei 2h. Sportuok pirmad, antrad, treciad poilsis, ketvirtad, penktad sportas, poto 2 poilsis :] Nepamirsk cardio :] Sekmes
Išvis treniruotė turi trukt neilgiau valandą, o tu siūlai 9 pratimus ir 2h...
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#6 2010-05-17 13:25
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
elitas1 rašė:
Sveiki man 17 metu.sportoju namu saligomis 5 dienas po 2val kasdien.Ilsiosi tik savaitgaliais noreciau paklausti ar nesudeginsiu taip raumens.Turiu soleli stanga hantelius +atsispaudimai ir prisitraukimais.Butu gerai jaigu patartumete kek i savaite butu sveika sportoti dienu ir kek ilsietis:)
5 dienos po 2 val yra labai per daug.
Raumeni gali sudeginti tik tuo atveju, jei per mazai valgysi; bet kad neprogresuosi tai faktas.
Kaip jau ir rase pilnai uztenka 3-4 dienu per savaite, treniruote pageidautina iki 45 min., valanda - lubos (apsilimas neisiskaito).
Paskutinį kartą taisė Gimine (2010-05-17 14:34)
Neprisijungęs
- elitas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-05-17 14:26
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
dekui visiems uz atsakimus suzinojau ka norejau
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#8 2010-05-17 14:48
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Fake'as rašė:
Jhonas rašė:
Sportuok 3-4 manau pilnai uzteks, susidaryk normalia programa, kazkaip man su 9pratimais i diena gaunas net trumpiau nei 2h. Sportuok pirmad, antrad, treciad poilsis, ketvirtad, penktad sportas, poto 2 poilsis :] Nepamirsk cardio :] Sekmes
Išvis treniruotė turi trukt neilgiau valandą, o tu siūlai 9 pratimus ir 2h...
Kur tu matai kad ash jam siulau? Pas mane treniruote tiek ir gaunas, nors darau 9pratimus kas yra manyciau daug. Noriu pasakyt kad neisivaizduoju ka jis ten daro kad jam 2h trunka.
Neprisijungęs
- elitas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#9 2010-05-18 01:45
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
delto kad as darau 10 pratimu ir susideda apie 2h laiko treniruote
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#10 2010-05-18 15:16
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
elitas1 rašė:
delto kad as darau 10 pratimu ir susideda apie 2h laiko treniruote
per ilgai
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#11 2010-05-18 18:12
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Bardo rašė:
elitas1 rašė:
delto kad as darau 10 pratimu ir susideda apie 2h laiko treniruote
per ilgai
As taip drastiskai neteikciau, kad sportuoti reikia iki 1h. Kartais tiesiog galimybes neleidzia per tiek laiko apsisukti saleje. Ir tikrai yra daaaug pavyzdziu, kurie praleisdami saleje po 1h ir daugiau sugeba sekmingai progresuot.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#12 2010-05-18 18:19
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
Cia kalba tokia ar nerastingas labai ar kaip suprast temos kurejau ?
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#13 2010-05-18 22:00
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
elitas1 rašė:
delto kad as darau 10 pratimu ir susideda apie 2h laiko treniruote
Mažint pratimų skaičių kad sutilptum į 1h su apšilimu.
Neprisijungęs
- elitas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#14 2010-05-20 02:14
Re: Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite
nu nemanau kad per dauk pratimu ira o del 2h tai as dar neturiu tokios istvermes kad visus pratimus padaryciau greitai po kaikuriu pratimu pailsiu daugiau negu kaip rekomendojama po 2min poilsio.O dabar sportoju kaip jus patarete pirmadieni ir antradieni sportoju treciodieni ilsiosi ketvirtadieni ir penktadieni sportoju savaitgali ilsiosi
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Ar gerai ira sportoti 5 dienas per savaite