Kulturizmas.net diskusijų forumas

MotorMuscle · 2010-05-11 09:42

Sveiki sportininkai, sugalvojau sustambėti, nes toks kaip ir stuburinis vos ne big_smile . Niekur neskubu, pradėjau ramiai, raumenis pradirbinėju 1 kart savaitei, sveriu 69kg pradinis tikslas 77kg, toliau bus matyt :]. Mėnesį žadu pasportuot ir stebėt progresą, jei jis bus menkas, pirksiu papildų. Beveik 2 metus lankiau bokso treniruotes, pastebejau kad padirbus su štanga sumažėja greitis, todėl ketinu visiškai neapleist bokso, gausis kaip kardio atidirbimas, ir neprarasiu greičio gal big_smile . Tai tokie artimiausi planai tobulinant figūrą. ;]

gazuotas · 2010-05-11 12:52

Dar net mėnesio nesportuoji, o jau jauti kaip lėtėji?..

MotorMuscle · 2010-05-11 13:44

Turejau ankščiu truputi praktikos štangose, tai patikėk pajutau

Ar+urasMuras · 2010-05-13 15:21

tu gazuotas gazuotas ziuriu apie boksa ''ismanai'' Taip MotorMuscle greitis sumazeja kilnojant stanga. taip yra del statines apkrovos raumenims kir yra leta. tuo tarpu veikdamas savo kuna dinaminemis apkrovomis gali sustiprinti smugi, neprarasti jegos ir istvermes. Jeigu labai nori stangos rinkis hibridini varianta pusiau box pusiau kult. Smugiui padidinti labai padeda atsispaudimai pasokant ant kumsciu, jega pratimelis poto galvos skabosi gerai smile

kurgitu · 2010-05-13 16:40

Ar+urasMuras rašė:
tu gazuotas gazuotas ziuriu apie boksa ''ismanai'' Taip MotorMuscle greitis sumazeja kilnojant stanga. taip yra del statines apkrovos raumenims kir yra leta. tuo tarpu veikdamas savo kuna dinaminemis apkrovomis gali sustiprinti smugi, neprarasti jegos ir istvermes. Jeigu labai nori stangos rinkis hibridini varianta pusiau box pusiau kult. Smugiui padidinti labai padeda atsispaudimai pasokant ant kumsciu, jega pratimelis poto galvos skabosi gerai

nykstys

gazuotas · 2010-05-13 17:04

Tikiu, kad ilgainiuj tampant štangas gal ir suletėji, bet tikrai ne savaitę salėj pasedėjus.

MotorMuscle · 2010-05-14 06:58

Ar aš sakiau kad savaitę pasėdėjau štanginei ir sulėtėjau? big_smile . Ar+urasMuras, dėkui ;D

rolkis · 2010-05-14 12:43

labas visiems:)esu Rolandas dar labai "sviezias" kulturistas,pradejau neseniai,man 23m,sweriu 69,ugis 172cm.pradziai bandysiu priaugt mases,po to gal jau ir rimciau kazka:)kolkas neka suprantu apie mityba,papildus ir treniruotes tad tikiuos sulaukt patarimu is patyrusiu sportininku:)tai tiek tam kartui:)

vilain · 2010-05-14 15:20

Galima dirbt stanginej su dideliais svoriais ir nesiparint del greicio sumazejimo, svarbu tik po treniruotes gerai pratemt, atpalaiduot raumenis, dar gerai koki roundeli kova su seseliu padaryt, pametyt rankas atpalaiduodas, tada greitis nemazeja wink

MotorMuscle · 2010-05-14 18:15

Vertingi patarimai ;D

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-05-11 09:42

Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#2 2010-05-11 12:52

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#3 2010-05-11 13:44

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#4 2010-05-13 15:21

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#5 2010-05-13 16:40

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

Ar+urasMuras rašė:

#6 2010-05-13 17:04

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#7 2010-05-14 06:58

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#8 2010-05-14 12:43

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#9 2010-05-14 15:20

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D

#10 2010-05-14 18:15

Re: Sveiki sportininkai, prisistatysiu :D