Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1751 2009-12-14 16:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
gali but toks dalykas kad nuo papildu biski pagedo sirdis?? nes seniau atrodo kasiuka per fizini kai losdavau sirdis labai stipriai nesokinedavo, o dbr losiau pastarosiom dienom, tj belekaip baladojas.
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1752 2009-12-14 16:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
beAast rašė:
kaip sustorinti slaunis? dvirati minti lengvai ar sunkiai ir kiek laiko? kiek pakartojimu atlikt darant pratimus ir su dideliu svoriu ir lengvu?
Kojom daryk 3x10-16
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#1753 2009-12-21 13:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, turiu klausimą tokį, gali kam nuskambėt kvailai bet..
Ar treniruotė trunkanti 2 valandas yra gerai?
Pats esu pradedantysis sportuoju 3-4 savaites jau.
Pagal trenerio programa treniruote uztrunka 50-70minuciu (be cardio)
Draugai teigia jog tai yra labai mažai. Siūlo keist programą, kur daug ilgiau užtrukčiau ~2val. Ar tai gerai?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1754 2009-12-21 13:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tazistas rašė:
Sveiki, turiu klausimą tokį, gali kam nuskambėt kvailai bet..
Ar treniruotė trunkanti 2 valandas yra gerai?
Pats esu pradedantysis sportuoju 3-4 savaites jau.
Pagal trenerio programa treniruote uztrunka 50-70minuciu (be cardio)
Draugai teigia jog tai yra labai mažai. Siūlo keist programą, kur daug ilgiau užtrukčiau ~2val. Ar tai gerai?
Manau, kad negerai...
Nors teoriškai, esant tam tikrai situacijai ir tam tikriems tikslams, gali ir 2 val trukti treniruote. Bet tavo atvejis tikrai netas. Sioj situacijoj pasitikek treneriu, o draugai lai elgiasi, kaip jiems protingiau atrodo...
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1755 2009-12-21 15:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kiek kartu per diena ir po kiek laiko, yra idealiausias variantas begiot, norit numest riebala?
Neprisijungęs
- ernis2
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-08-16
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1756 2009-12-21 16:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kiek skaiciau tai riebalai pradeda dekt tik po 20min, tai manau kokiu 30min per diena reiktu cardio daryt.Nors as treniruociu diena darau 30min, o laisva 60min.
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1757 2009-12-21 16:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ernis2 rašė:
Kiek skaiciau tai riebalai pradeda dekt tik po 20min, tai manau kokiu 30min per diena reiktu cardio daryt.Nors as treniruociu diena darau 30min, o laisva 60min.
as tj planuoju 30 pries treniruote pavasari begt, praejus treniruotei ir dar porai valandu, dar pusvalanduka ant vakaro prasibegt. tik nenoriu kad butu kas su sirdim blogai ar dar kas..
Neprisijungęs
- ernis2
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-08-16
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1758 2009-12-21 18:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jovial rašė:
ernis2 rašė:
Kiek skaiciau tai riebalai pradeda dekt tik po 20min, tai manau kokiu 30min per diena reiktu cardio daryt.Nors as treniruociu diena darau 30min, o laisva 60min.
as tj planuoju 30 pries treniruote pavasari begt, praejus treniruotei ir dar porai valandu, dar pusvalanduka ant vakaro prasibegt. tik nenoriu kad butu kas su sirdim blogai ar dar kas..
dviracio minimas, letas, tolygus begimas stiprina sirdi.
Neprisijungęs
- karka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-07-07
- Žinutės: 291
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1759 2009-12-21 21:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Noretusi siektiek info apie kardio pratimus.
Apskritai kaip vertiname sokinejima su sokdineja kaip kardio pratima?
Ar kardio pratimas derinamas su programa auginti masei?
Ar jis daromas tik ryskinantis?
Aciu uz atsakymus.
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1760 2009-12-21 23:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jovial rašė:
ernis2 rašė:
Kiek skaiciau tai riebalai pradeda dekt tik po 20min, tai manau kokiu 30min per diena reiktu cardio daryt.Nors as treniruociu diena darau 30min, o laisva 60min.
as tj planuoju 30 pries treniruote pavasari begt, praejus treniruotei ir dar porai valandu, dar pusvalanduka ant vakaro prasibegt. tik nenoriu kad butu kas su sirdim blogai ar dar kas..
du kart per diena nepatarciau begiot.. prasides antkaulio uzdegimas ir nepraeis ilgai
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1761 2009-12-22 08:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vilain rašė:
jovial rašė:
ernis2 rašė:
Kiek skaiciau tai riebalai pradeda dekt tik po 20min, tai manau kokiu 30min per diena reiktu cardio daryt.Nors as treniruociu diena darau 30min, o laisva 60min.
as tj planuoju 30 pries treniruote pavasari begt, praejus treniruotei ir dar porai valandu, dar pusvalanduka ant vakaro prasibegt. tik nenoriu kad butu kas su sirdim blogai ar dar kas..
du kart per diena nepatarciau begiot.. prasides antkaulio uzdegimas ir nepraeis ilgai
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1762 2009-12-22 09:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jovial rašė:
vilain rašė:
du kart per diena nepatarciau begiot.. prasides antkaulio uzdegimas ir nepraeis ilgai
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?
Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasario
Neprisijungęs
- im
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#1763 2009-12-22 11:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vilain rašė:
jovial rašė:
vilain rašė:
du kart per diena nepatarciau begiot.. prasides antkaulio uzdegimas ir nepraeis ilgai
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?
Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasario
Vidutiniu ar letu tempu apie 30 min. per diena arba 2x 30 min per diena gana jei nesportuoji istvermes sporte ir nesi begikas. Nebutina saves nualinti. reikia klausytib savo organizmo jis pasako tempa ir treniruociu kieki. turiu 7 metus begiko patirties.
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1764 2009-12-22 19:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vilain rašė:
jovial rašė:
vilain rašė:
du kart per diena nepatarciau begiot.. prasides antkaulio uzdegimas ir nepraeis ilgai
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?
Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasario
neturiu kur lakstyt, o lauke nepalakstysi per sniega + salta. jo mityba, pradedu jau deliot.
Neprisijungęs
- MajorPain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-22
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1765 2009-12-22 19:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
o kam is vis ziema tuos riebalus degint,geriau augink,o pavasari galesi degint...
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1766 2009-12-22 19:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MajorPain rašė:
o kam is vis ziema tuos riebalus degint,geriau augink,o pavasari galesi degint...
taip ir darysiu!
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#1767 2009-12-22 20:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MajorPain rašė:
o kam is vis ziema tuos riebalus degint,geriau augink,o pavasari galesi degint...
O kam iš vis tuos riebalus augint?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1768 2009-12-22 21:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jovial rašė:
vilain rašė:
jovial rašė:
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasarioneturiu kur lakstyt, o lauke nepalakstysi per sniega + salta. jo mityba, pradedu jau deliot.
Reikia tik didelio noro ir tie niuansai atrodys juokingi..
cia pries savaite, kai pakrito temperatura buvo linksma begt, pirmas kilometras tikrai ziaurus buvo, bet poto kunas susilo, nosis uzledijo ir jokiu problemu
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1769 2009-12-22 21:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
im rašė:
vilain rašė:
jovial rašė:
o tai gal tada begt 1 kart dienoi 1h ristele?Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasarioVidutiniu ar letu tempu apie 30 min. per diena arba 2x 30 min per diena gana jei nesportuoji istvermes sporte ir nesi begikas. Nebutina saves nualinti. reikia klausytib savo organizmo jis pasako tempa ir treniruociu kieki. turiu 7 metus begiko patirties.
7 metai patirties ir patari pradedanciajam, turinciam virsvorio begti 2X30?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1770 2009-12-22 21:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
TeneX rašė:
MajorPain rašė:
o kam is vis ziema tuos riebalus degint,geriau augink,o pavasari galesi degint...
O kam iš vis tuos riebalus augint?
+1
Neprisijungęs
- parapababam
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-07-28
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#1771 2009-12-22 21:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
su tokiu mastymu ir busit amzini stuburai
Neprisijungęs
- im
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#1772 2009-12-23 10:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vilain rašė:
im rašė:
vilain rašė:
Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasarioVidutiniu ar letu tempu apie 30 min. per diena arba 2x 30 min per diena gana jei nesportuoji istvermes sporte ir nesi begikas. Nebutina saves nualinti. reikia klausytib savo organizmo jis pasako tempa ir treniruociu kieki. turiu 7 metus begiko patirties.
7 metai patirties ir patari pradedanciajam, turinciam virsvorio begti 2X30?
Isiskaityk geriiau. As pasakiau ,,arba 2x30,, . Ir be to patariau klausyti organizmo. Niekas neliepia varyti is karto nuo dvieju kartu, pradziai ir 1 gana. be to tai gersnis variantas nei jis pats siule.
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#1773 2009-12-23 11:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vilain rašė:
im rašė:
vilain rašė:
Suprask, kad siame sporte "daug" nebutinai reiskia "geriau". Bek paprastai, vidutiniu/letu tempu 20 - 40 min i diena. Jei sportuotum istvermes sporta, tai tada suprasciau, bet dabar tau saves alinti tikrai nereikia. Nepamirsk mitybos
P.S. nebutina laukti pavasarioVidutiniu ar letu tempu apie 30 min. per diena arba 2x 30 min per diena gana jei nesportuoji istvermes sporte ir nesi begikas. Nebutina saves nualinti. reikia klausytib savo organizmo jis pasako tempa ir treniruociu kieki. turiu 7 metus begiko patirties.
7 metai patirties ir patari pradedanciajam, turinciam virsvorio begti 2X30?
neturiu virsvorio bet noriu talija sumazint.
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#1774 2009-12-23 11:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
parapababam rašė:
su tokiu mastymu ir busit amzini stuburai
Tai storu geriau būt?
Neprisijungęs
- parapababam
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-07-28
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#1775 2009-12-23 11:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
gal uzduosi sita klausima , kaip kazka pradesi gaudytis sitasme sporte
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba