Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- Bottom
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-10-02
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#126 2008-10-26 13:16
Re: Mitybos planai
Wow, 600g varškės kasdien? Ar ilgai taip žadi ištempt?
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#127 2008-10-26 13:45
Re: Mitybos planai
O kas ne taip? Blogai?
Neprisijungęs
- bakaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Prie tavo vienkiemio
- Registravosi: 2007-01-04
- Žinutės: 696
- Atsiliepimai: 0
#128 2008-10-26 14:50
Re: Mitybos planai
Exploder rašė:
O kas ne taip? Blogai?
Kas del varskes, tai atsibos tiek valgyt. Seniau po tiek valgydavau, dabar tik 400g per diena ir tai jau sunkiai as i ja bepaziuriu
Paskutinį kartą taisė bakaz (2008-10-26 14:51)
Neprisijungęs
- Neformal
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-05
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#129 2008-10-26 15:37
Re: Mitybos planai
Na kolorijas tikrai ne taip suskaiciavai, jai sveri 58, tai i save tikrai nesusikistum 6000+kcal
Neprisijungęs
- bakaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Prie tavo vienkiemio
- Registravosi: 2007-01-04
- Žinutės: 696
- Atsiliepimai: 0
#130 2008-10-26 15:50
Re: Mitybos planai
Neformal rašė:
Na kolorijas tikrai ne taip suskaiciavai, jai sveri 58, tai i save tikrai nesusikistum 6000+kcal
Jis vietoj 3, 6 parase ir tiek. Suklydo zmogus.
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#131 2008-10-26 16:11
Re: Mitybos planai
visai gera programa tik jau mineta varske nusibos
Neprisijungęs
- Vytiokasss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 163
- Atsiliepimai: 0
#132 2008-10-26 18:48
Re: Mitybos planai
Varske 20.00 ir varske iskart 21.00?? nemanau kad tai bus labai veiksminga.. per valanda tau tiek baltymu tikrai nepasisavins.. palauk dvi valandas bent.. nes kitaip puse baltymu issiksi..
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#133 2008-10-26 19:11
Re: Mitybos planai
Nu nzn,iskart pabandysiu,veliau pakeisiu jei nelys O paskutini valgyma darysiu 22 h tada,vistiek 23 tik einu miegot...
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#134 2008-10-26 19:13
Re: Mitybos planai
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#135 2008-10-26 19:47
Re: Mitybos planai
sporcmenas-2 rašė:
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???
Pagal mane tai kosiu per mazai 90kg sverianciam
Neprisijungęs
- Hanteliux
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-12
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#136 2008-10-26 20:04
Re: Mitybos planai
Mano mytibos planas:
1.100g makaronu+tunas
2.Kepsnys+bulviu kose+salotos(mokykloje)
3.Vistos krutinele+100g ryziu(pries treniruote)
4.7kiausiniai+grikiu kose(po treniruotes)
5.Zuvis su bulvem ar konors
6.200g varskes.
Pakomentuokit ;]
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#137 2008-10-26 20:52
Re: Mitybos planai
sporcmenas-2 rašė:
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???
Tik tavo organizmas pripras prie tuno ir nebetaip gerai savins ,reikia maista kuo ivairesni valgyti ,kitur kiausinius dek vietoj tuno ,ir dar butinai pridek angliavandeniu 2valgyme ,jei mases sieki. kada treniruote pries koki valgyma?
Paskutinį kartą taisė super (2008-10-26 21:01)
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#138 2008-10-26 20:54
Re: Mitybos planai
Hanteliux rašė:
Mano mytibos planas:
1.100g makaronu+tunas
2.Kepsnys+bulviu kose+salotos(mokykloje)
3.Vistos krutinele+100g ryziu(pries treniruote)
4.7kiausiniai+grikiu kose(po treniruotes)
5.Zuvis su bulvem ar konors
6.200g varskes.
Pakomentuokit ;]
tikslas kox?sokti i gilia mase ar kaip?ir svori rasyk savo.
Neprisijungęs
- Hanteliux
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-12
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#139 2008-10-26 21:13
Re: Mitybos planai
Tikslas auginti liesa raumenu mase.Sveriu 65kg
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#140 2008-10-26 21:17
Re: Mitybos planai
Hanteliux rašė:
Tikslas auginti liesa raumenu mase.Sveriu 65kg
nu tuo klausimu nelabai galiu padeti ,nes tavo organizmo juk nepazistu bet zinok liesa raumenu mase auginti ,turi tureti ideales salygas valgymui miegui ir ilsejimuisi ,tai jei tai turi ,tai ziurek maista viska ,bet nemanau ,kad tau taip ir pavyks auginti liesa raumenu mase ,nes mokykloje maistas, tai zinau koks jis yra
Neprisijungęs
- Vytiokasss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 163
- Atsiliepimai: 0
#141 2008-10-27 13:46
Re: Mitybos planai
sporcmenas-2 rašė:
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???
dar vienas baltymu valgytojas ;D proteinas ir varske paciam pirmam valgyme.. proteinas 20g~ baltymu.. varske jeigu 200g tai kur as valgau tai dar 38gr baltymu.. tai per viena valgyma 60gramu baltymu??? puse issiksi tikrai.. nera tikslo tiek daug suryt, nepasisavins tikrai tiek.. 11h irgi tas pats du pakeliai varskes, kam taip save prikist,tikrai visko nepasisavins.. bet jei tau taip priimtina ir valgai su malonumu tai valgyk ir toliau tada taip..
Paskutinį kartą taisė Vytiokasss (2008-10-27 13:47)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#142 2008-10-27 16:49
Re: Mitybos planai
Vytiokasss rašė:
sporcmenas-2 rašė:
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???dar vienas baltymu valgytojas ;D proteinas ir varske paciam pirmam valgyme.. proteinas 20g~ baltymu.. varske jeigu 200g tai kur as valgau tai dar 38gr baltymu.. tai per viena valgyma 60gramu baltymu??? puse issiksi tikrai.. nera tikslo tiek daug suryt, nepasisavins tikrai tiek.. 11h irgi tas pats du pakeliai varskes, kam taip save prikist,tikrai visko nepasisavins.. bet jei tau taip priimtina ir valgai su malonumu tai valgyk ir toliau tada taip..
matai isryto reik staigiai pakelt amino rugsciu lygi is po nakties tai kalu proteina,o varske jau palaikymui
Neprisijungęs
- Vytiokasss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 163
- Atsiliepimai: 0
#143 2008-10-27 17:09
Re: Mitybos planai
sporcmenas-2 rašė:
Vytiokasss rašė:
sporcmenas-2 rašė:
varau dabar tokia nes mases reik
8h proteinas dribsniu kose ir varske
10h 260gr tuno
12h ryziai su kepsniu vistiena kiauliena arba jautiena
3h 260gr tuno
5h bulves su kepsniu ir proteinas
7h makaronai ir tuno skardine
9h ryziu pakelis ir tuno skardine
11h varskes pora pakeliu
tuna pasirinkau kaip pagrindiny baltymu saltyny nes esu tingynys,beto tunas man skanu ir darbe greit sueina,ka manot sveriu dabar 90kg ir dar keliu kilu noretusi,ka manot ymanoma???dar vienas baltymu valgytojas ;D proteinas ir varske paciam pirmam valgyme.. proteinas 20g~ baltymu.. varske jeigu 200g tai kur as valgau tai dar 38gr baltymu.. tai per viena valgyma 60gramu baltymu??? puse issiksi tikrai.. nera tikslo tiek daug suryt, nepasisavins tikrai tiek.. 11h irgi tas pats du pakeliai varskes, kam taip save prikist,tikrai visko nepasisavins.. bet jei tau taip priimtina ir valgai su malonumu tai valgyk ir toliau tada taip..
matai isryto reik staigiai pakelt amino rugsciu lygi is po nakties tai kalu proteina,o varske jau palaikymui
nu suprantu 40gr baltymo, bet ne 60! siaip organizmas gi tik 35gr pasisavina vienu sykiu, tai ar daugiau valgyt apsimoka nu nezinau jei tau gerai tai man tuo labiau
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#144 2008-10-27 20:20
Re: Mitybos planai
Vytiokasss rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Vytiokasss rašė:
dar vienas baltymu valgytojas ;D proteinas ir varske paciam pirmam valgyme.. proteinas 20g~ baltymu.. varske jeigu 200g tai kur as valgau tai dar 38gr baltymu.. tai per viena valgyma 60gramu baltymu??? puse issiksi tikrai.. nera tikslo tiek daug suryt, nepasisavins tikrai tiek.. 11h irgi tas pats du pakeliai varskes, kam taip save prikist,tikrai visko nepasisavins.. bet jei tau taip priimtina ir valgai su malonumu tai valgyk ir toliau tada taip..matai isryto reik staigiai pakelt amino rugsciu lygi is po nakties tai kalu proteina,o varske jau palaikymui
nu suprantu 40gr baltymo, bet ne 60! siaip organizmas gi tik 35gr pasisavina vienu sykiu, tai ar daugiau valgyt apsimoka nu nezinau jei tau gerai tai man tuo labiau
as is ryto valgau desertine varske,tai joje kazkur 20gr baltymo yra:)
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#145 2008-10-29 10:43
Re: Mitybos planai
Stai mano mitybos planas, pakomentuokit jei kas blogai, gal kokiu patarimu turesite
1) 7:00 Varskes pakelis arba 5 kiausiniai + ryziai, grikiai, aviziniu dribsniu kose.
2) 11:00 Vistienos krutineles kepsnys + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
3) 13:00 Ryziai ir tunas + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
TRENIRUOTE
4) Po treniruotes grizes namo pasidarau kokteili (2xbananai, varskes pakelis, jogurtas, 2xsureliai) gaunasi viso apie 1.5l
5) zuvys (lasisa ar dar kas) arba vistiena (kalakutiena) + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
6) Pries einant miegot varskes pakelis + jogurtas.
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#146 2008-10-29 14:20
Re: Mitybos planai
CLuB rašė:
Stai mano mitybos planas, pakomentuokit jei kas blogai, gal kokiu patarimu turesite
1) 7:00 Varskes pakelis arba 5 kiausiniai + ryziai, grikiai, aviziniu dribsniu kose.
2) 11:00 Vistienos krutineles kepsnys + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
3) 13:00 Ryziai ir tunas + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
TRENIRUOTE
4) Po treniruotes grizes namo pasidarau kokteili (2xbananai, varskes pakelis, jogurtas, 2xsureliai) gaunasi viso apie 1.5l
5) zuvys (lasisa ar dar kas) arba vistiena (kalakutiena) + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
6) Pries einant miegot varskes pakelis + jogurtas.
Mano nuomone:
1. Truksta kosiu(grikiu,ryziu,makaronu,avizu).
2. Ryte manau geriau visada valgyk kiausinius,o ne varske. Varske pries miega yra geriausia.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#147 2008-10-29 14:29
Re: Mitybos planai
CLuB rašė:
Stai mano mitybos planas, pakomentuokit jei kas blogai, gal kokiu patarimu turesite
1) 7:00 Varskes pakelis arba 5 kiausiniai + ryziai, grikiai, aviziniu dribsniu kose.
2) 11:00 Vistienos krutineles kepsnys + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
3) 13:00 Ryziai ir tunas + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
TRENIRUOTE
4) Po treniruotes grizes namo pasidarau kokteili (2xbananai, varskes pakelis, jogurtas, 2xsureliai) gaunasi viso apie 1.5l
5) zuvys (lasisa ar dar kas) arba vistiena (kalakutiena) + darzoves (pomidorai, agurkai, zirneliai, kopustai, morkos)
6) Pries einant miegot varskes pakelis + jogurtas.
Koks mitybos tikslas? Perskaicius labiau panasus i "ryskinimosi" plana. Taip pat sunku komentuoti nezinant kiekiu.
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#148 2008-10-29 14:32
Re: Mitybos planai
Po treniruotes varske nera geras baltymu saltinis.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#149 2008-10-29 14:34
Re: Mitybos planai
gadycaa rašė:
Po treniruotes varske nera geras baltymu saltinis.
Ne. Ilgai virskinamas. Po treniruociu naudingiausia vartoti itin greit virskinamus baltymus, kad aprupinti nualintus raumenis reikalingais baltymais. Baltymu kokteilis naudojantis baltymo izoliata kaip pagrindini saltini butu pats idealiausias variantas.
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#150 2008-10-29 14:36
Re: Mitybos planai
Sutinku, bet jei nenaudoja papildu, tai taip pat tiktu kiausiniu baltymai, nes irgi greitai pasisavinami.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai