Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Pagalba auginanciam svori...
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-09-28 14:19
Pagalba auginanciam svori...
Sveiki,nu krc beda ta pati man kaip ir visada,neauga svoris...o dar sirgdamas ir numeciau 2 kg... tai vat...
noriu svorio,riebalas irgi netrugdytu,gal patarimu turit? Gal kokiu papildu turit pasiulyt geresniu?
Kazkas yra sakes kad pries miega gera porcija sukirsciau,tai ka pries miega patartumet suvalgyt?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2 2008-09-28 14:29
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Sveiki,nu krc beda ta pati man kaip ir visada,neauga svoris...o dar sirgdamas ir numeciau 2 kg... tai vat...
noriu svorio,riebalas irgi netrugdytu,gal patarimu turit? Gal kokiu papildu turit pasiulyt geresniu?
Kazkas yra sakes kad pries miega gera porcija sukirsciau,tai ka pries miega patartumet suvalgyt?
varske;)
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-09-28 14:51
Re: Pagalba auginanciam svori...
Tai as varske pries miega ir valgau...bet kas ten yra ta pakeli varskes suvalgyt...
Neprisijungęs
- Spider
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-09-28 20:02
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Tai as varske pries miega ir valgau...bet kas ten yra ta pakeli varskes suvalgyt...
tai valgyk kaip pvz as: 500g varskes su 1L pienu (vienam vakarui)
Neprisijungęs
- arnaslen
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-24
- Žinutės: 145
- Atsiliepimai: 0
#5 2008-09-28 20:04
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Sveiki,nu krc beda ta pati man kaip ir visada,neauga svoris...o dar sirgdamas ir numeciau 2 kg... tai vat...
noriu svorio,riebalas irgi netrugdytu,gal patarimu turit? Gal kokiu papildu turit pasiulyt geresniu?
Kazkas yra sakes kad pries miega gera porcija sukirsciau,tai ka pries miega patartumet suvalgyt?
Valgyk viską!
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#6 2008-09-28 20:09
Re: Pagalba auginanciam svori...
viska,bandei kada kiausinio,labai geras kabutese miegas buna:o
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#7 2008-09-28 20:10
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Tai as varske pries miega ir valgau...bet kas ten yra ta pakeli varskes suvalgyt...
tam pakely jai tai norfos varske,beveik 40gr baltymo,tiek organizmas vienu kartu ysisavina:)
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-09-28 20:14
Re: Pagalba auginanciam svori...
jei wienu metu 500warskes ir litra pieno suwalgyciau,tai man gerokai per daug baltumu butu wienam kartui
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#9 2008-09-28 20:21
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
jei wienu metu 500warskes ir litra pieno suwalgyciau,tai man gerokai per daug baltumu butu wienam kartui
nepasakysiu,gal is maisto kitaip,as stengiuos paskirstyt po lygiai kad surinkt,ir daugiau 40gr nevartoju,bet man tai per pora men dave 4kg raumens 1cm ant bico ir 2cm ant krutines buvau apakes,o kapoju tik varske ir tuna:)
Neprisijungęs
- Hanibalas11
- Išmestas
- Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
- Registravosi: 2008-04-16
- Žinutės: 155
- Atsiliepimai: 0
#10 2008-09-28 20:41
Re: Pagalba auginanciam svori...
Siulyciau valgyti daugiau mesos, zuvies ir vistienos. Ir dar pabandyk valgyti tuo paciu metu. Man tai padejo, nors ir greita medziagu apykaita priaugau 3kg per men
Neprisijungęs
- Trance
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-07-17
- Žinutės: 150
- Atsiliepimai: 0
#11 2008-09-28 20:46
Re: Pagalba auginanciam svori...
sakai jei riebalas nepamaysytu tai megink pries miega pavalgyt kosiu kokiu,ir visu pirma klausymas,kiek tau laiko jau nebeauga svoris?
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-09-28 21:01
Re: Pagalba auginanciam svori...
Svoris neauga turbut jau kokius 7 menesius...
Neprisijungęs
- Hanibalas11
- Išmestas
- Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
- Registravosi: 2008-04-16
- Žinutės: 155
- Atsiliepimai: 0
#13 2008-09-28 21:02
Re: Pagalba auginanciam svori...
O tuo paciu metu valgai?
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#14 2008-09-28 21:06
Re: Pagalba auginanciam svori...
Taip
Neprisijungęs
- Hanibalas11
- Išmestas
- Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
- Registravosi: 2008-04-16
- Žinutės: 155
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-09-28 21:37
Re: Pagalba auginanciam svori...
O pakankamai kaloriju gauni?
Neprisijungęs
- Neformal
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-05
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-09-28 22:53
Re: Pagalba auginanciam svori...
Hanibalas11 rašė:
O pakankamai kaloriju gauni?
abejoju. Jai gautu, atitinkamai ir rezultatas butu. Manau yra visiem buve kuriem reikejo priaugti svorio. Valgydavo ne daug, kiek telpa i skranduka, bet atroodydavo priesingai. Taigi kimsk nors ir nelenda, rezultatai turetu jau po dvieju savaiciu matytis. Tik aisku turi kimst kasdiena, o ne viena diena kemsi, kita diena nebera laiko ar tingisi ir panasiai. Vienu zodziu, reikia daug pastangu is tavo puses, tikiu kad sunkiai auga, bet gali ir savo organizma apeit. Taigi sekmes
Neprisijungęs
- Exploder
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vašingtonas
- Registravosi: 2008-06-20
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#17 2008-09-30 18:04
Re: Pagalba auginanciam svori...
Ir kaip as ta organizma apeisiu? Kaloriju gaunu 2900,o sveriu dabar tik 56...16 metu b.lt 56 sveriu utiutiu....net paciam juokinga
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#18 2008-09-30 18:06
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Ir kaip as ta organizma apeisiu? Kaloriju gaunu 2900,o sveriu dabar tik 56...16 metu b.lt 56 sveriu utiutiu....net paciam juokinga
Nepergyvenk. Esi dar labai jaunas, su amziumi stambesi ir i ploti.
Gal propoguoji daug aktyviu sporto saku, krepsinis tt. Norint augti reikia suvartoti daugiau nei sudegini.
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#19 2008-10-02 18:01
Re: Pagalba auginanciam svori...
daug oboliu ir bulviu ryk :]
Neprisijungęs
- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#20 2008-10-02 18:30
Re: Pagalba auginanciam svori...
Exploder rašė:
Sveiki,nu krc beda ta pati man kaip ir visada,neauga svoris...o dar sirgdamas ir numeciau 2 kg... tai vat...
noriu svorio,riebalas irgi netrugdytu,gal patarimu turit? Gal kokiu papildu turit pasiulyt geresniu?
Kazkas yra sakes kad pries miega gera porcija sukirsciau,tai ka pries miega patartumet suvalgyt?
vartok daug angliavandeniu turinti maista:koses, makaronai
valgyk kas 2-3h
stenkis palaikyt toki pati baltymu kieki
nepiktnaudziauk cipsais ir visai slamstais
gerk vandeni
virsyk kcal kieki
kiekviena diena tas pats
miegi ir valgai
sportuoji
nepamesk galvos, prasides tikras brendimas, jei uztaikysi, isnesios, bet cia daug klaustuku ant to yra.
viskas su laiku
dar noriu pridurti, kad nesistenk uzsiaugint sudinos mases, veidas isburks, pilvas iskris ir pats busi padribes, kas biski ne tas, ziurek ir numeti pora kylu, o ir vel galvos skausmas.
Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2008-10-02 23:33)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Pagalba auginanciam svori...